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高空拓展中常用的下降方法一

时间:2016-01-19来源:未知 浏览次数:83

 一般来说,根据以45度为分界点。因危险性小,45度以下的缓坡、中坡下降,一般不需要特殊的装备和技术;在45度以上的陡坡、峭壁下降则必须要有一定要使用装备。
      其中下降方法有以下几种:

      第一,三点固定下降法。它是岩石作业下降技术的基本方法,其所用工具相对简单,便于在广大群众中开展。其强调利用双手、双脚握或蹬牢三个支点,然后移动第四个支点。这种下降方法因比三点固定攀登更加困难,所以一定要设上方 固定保护。
      第二,利用器械下降。利用拓展设备下降是最常用的一种方法。原理是利用主绳同连接于身体上的一定器械之间的磨擦,减缓并控制下滑速度达到下降目的。
1.利用下降器下降。将主绳一端在峭壁或者高空拓展器材的项部固定,另一端抛至下方,下降者在腰部系好安全带,腹前挂好铁锁,然后主绳按“八”字形缠绕于下降器上,再将下降器和铁锁连接,左手据理力握主绳上端,右手在胯后紧握从下降器穿绕出来的主绳。面向岩壁,两腿分开约成80度角,登住崖棱,身体后坐,使躯干与下肢约成100度角,将上方主绳搭于崖棱上之后,便可开始下降。
这种方法的下降动作要领是:下降时两腿分开,手拉紧主绳,并将左手上方的绳子搭于崖棱时,左右脚上下支撑,用前脚掌蹬住岩壁,开始下降,先臀部后坐,同时右手松绳,两脚随身体的下降而迅速的向下移步,使之始终保持身体的平衡;如果右手松绳,臀前后坐,而两脚仍停留不动,则会使身体失去平衡而有造成向后翻倒的危险。
      因此,右手松绳,两脚随身体重心的下移而及时向下倒脚,支撑身体维持平衡是能否顺利下降的关键。右手松绳两脚迅速向下移动,要直协调配合,并要有节奏。由于两脚呈上下支撑,身体向右侧倾斜,这样不但便于移动,且可观察下降路线。下降速度的快慢主要看右手松送绳的多少。快给绳就要快倒脚,下降速度也就加快,一旦要停止下降,右手只要将主绳拉紧使之制动,即刻就可停下来。
为了使初学者尽快掌握下降动作,可增加抓结装置,即用辅助绳上端在主绳上(左手握端)打抓结,另一端固定于腹前安全带上,打抓结的距离约等于臂长。在下降时,左手下移的同时也将抓结捋下,一旦由于紧张右手松开下端的主绳时,抓结就可牢牢地抓住,从而起到保护作用,防止身体滑脱。在参加练习的人员较多时,还可增加一条主绳进行保护。采用上方固定保护方法,将绳的下端与下降者连接。这样,不但可增加安全度还可消除初学者的恐惧心理。 我们认为,在拓展器材、设备的使用上一定要坚持 我们认为,在拓展器材、设备的使用上一定要坚持 我们认为,在拓展器材、设备的使用上一定要坚持 我们认为,在拓展器材、设备的使用上一定要坚持 我们认为,在拓展器材、设备的使用上一定要坚持 我们认为,在拓展器材、设备的使用上一定要坚持 我们认为,在拓展器材、设备的使用上一定要坚持 我们认为,在拓展器材、设备的使用上一定要坚持 我们认为,在拓展器材、设备的使用上一定要坚持 我们认为,在拓展器材、设备的使用上一定要坚持 “安 全第一,科学训练 全第一,科学训练 全第一,科学训练 ”的指导思想,主要才能既发挥器材功效也让训练者起 的指导思想,主要才能既发挥器材功效也让训练者起 的指导思想,主要才能既发挥器材功效也让训练者起 的指导思想,主要才能既发挥器材功效也让训练者起 的指导思想,主要才能既发挥器材功效也让训练者起 的指导思想,主要才能既发挥器材功效也让训练者起 的指导思想,主要才能既发挥器材功效也让训练者起 的指导思想,主要才能既发挥器材功效也让训练者起 的指导思想,主要才能既发挥器材功效也让训练者起 的指导思想,主要才能既发挥器材功效也让训练者起 到锻炼身体的目。 到锻炼身体的目。



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