户外运动 户外运动的安全守则介绍

　即使现在的天气越来越冷，但还是有很多的小伙伴选择进行一些户外运动。亲近大自然，呼吸清新的空气，有效的释放生活、工作上的压力。那么在进行运动时，我们需要了解哪些户外运动安全知识呢?户外运动注意事项又有那些呢?今天就为大家讲解相关的知识。

　　在进行户外运动时，一切都是未知的状态，它具有一定的神秘性。下面就具体介绍一些必须了解的户外安全知识。

　　第一条：精心准备，谨小慎微

　　每次户外活动之前，召集人应做好充分的准备，了解线路情况，细心考虑各种可能性，并将这些信息告知给每一位队员。

　　心理准备是克服困难的力量来源，谨慎防范是安全顺利的重要保证。对行进的每一步，对每一个细节，对每一个动作，对每一座山峰，过每一条沟壑，都不可掉以轻心。

　　第二条：检查身体、器械、装备

　　在我们决定进行长途旅行之前要做个身体检查，特别是平时活动较少的人群，在户外一旦身体有不适时，容易发生危险，给团队也会造成一定的影响。

　　器材的安全事关重大，尤其是登山、攀岩、探洞及极限运动，一定要仔细检查，毋生毗漏。驾车出行，要检查车况。即使普通的野外活动，哪怕背包带断裂也是无穷的麻烦。

　　第三条：拒绝冒险行为

　　户外运动一定要把风险降到最低，不鼓励冒险行为，不做无把握的冒进。地形复杂时要探明路而后行动，迷路时要原路返回。领队必须牢记安全意识，新队员要听从指挥，毋盲目轻率行动。

　　第四条：集体行动

　　行动中不得超越领头队员，不得落后于守尾队员，不得擅自脱队离队，小组活动必须三人以上行动。驾车出行，车队必须保持队形。除非有可靠的支援，登山冲顶也必须三人以上。

　　在决定组队时要注意新老队员的比例，一般来说，老队员不得低于半数。如果要安排人员留守看护的话，最好安排二人以上。

　　大部队行动前要让俱乐部其他人员了解行程，行动中也要适时报告。小组行动，要经常向大本营报告情况，以便掌握动向。

　　第五条：循序渐进，量力而行

　　体力透支容易产生危险，故做任何行动，都必须留有余地，不能硬撑。如有队员感到身体不适或体力不支，当及时放弃，不能勉强。新队员一定要对自己的体力有正确的估计，户外活动中在体力和节奏上把握分寸。

　　第六条：危险地带相互协助

　　当行进于危险地带时，领队和向导必须提醒队员提高注意力，保持紧密队形，让新队员在老队员中间。路遇艰险、过岩壁、冰坡等徒手难以通过时必须采取保护，不得硬闯。结组绳队前进时要安排好顺序，要保证确保点牢固。

　　第七条：不做能力与知识不及之事

　　对有风险的行动，要做适当的培训。要做好活动前的练习与学习，队员要不断提高自己户外运动、应急避险、野外生存的技能。如果碰到难以克服的困难，如果出现大的意外情况，要及时调整计划乃至放弃。

　　第八条：注意食品安全与水的安全

　　要随声携带必要的食物和充足的水，尤其是后者，在无补给水源的地区断水会是致命的危险。要注意食物和水的卫生，避免野外引起身体不适。

　　第九条：要注意天气状况

　　天气恶劣在一些极端的环境下是十分危险的。即使在通常的环境中，遇到恶劣天气，对装备水平薄弱的新队员们，还是会造成伤害的。因此，要关注出行的天气，在高原地带，更要时刻关注天气变化，避免风险。