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户外拓展注意事项有哪些

时间:2016-01-16来源:未知 浏览次数:71

由于天气寒冷等诸多因素,冬季拓展训练比其他季节的更具有挑战性,所以安全性也需要相应的加强。在这个季节进行户外拓展训练,远拓提醒大家一定要充分保护好自己,并掌握一些基础性操作!
  保暖衣物
  在寒风刺骨的冬季,穿一件非常挡风的衣服参加户外拓展训练是非常有必要的,天人际建议大家穿冲锋衣参加拓展训练活动。
  热身运动
  运动前将身体先预热,运动时才能有效的避免其他问题的出现,如果热身不充分,可能会导致后续运动时手脚抽筋,痉挛等问题,所以热身是不可或缺的前提。
  保持体内充足的水分
  大家都知道夏季运动水分流失严重,需要大量的补水,实际上冬天户外拓展训练的时候也需要充分补充水分,冬季寒冷,很多人喜欢在运动之前喝一些热咖啡或者巧克力之类的饮品,实际上这是非常不科学的做法,因为这些饮品中含有咖啡因,会更容易造成人体水分的流失。
  保护皮肤
  冬天的寒风吹在脸上像刀割一样,这对于皮肤的损伤很大,尤其是皮肤本身就不好的人,带好保湿类护肤品是必须的,最好是油性较大的,可以有效的保证皮肤不粗糙干燥。
  安全问题
  随着气温的降低,野外的道路上会有冰块出现,要是摔倒后果非常严重,防滑鞋要准备好,还要就是要预防突发天气,带好相应的器材、食物等,确保户外拓展训练的安全。
  项目安排
  冬季由于大家穿的衣服都比较多,在开展拓展训练的时候活动不太方便,在不影响培训效果的情况下,天人际建议拓展教练安排一些容易操作的项目,并且多做一些安全方面的引导。
  为了保证冬季户外拓展训练的顺利进行,确保人身的安全,充足的准备是必不可少的,小编建议大家更多的准备就需要根据自己的实际情况来确认!


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